はいさ〜い、ヒデです🌺
40〜60代の女性を中心に、暮らしに合うダイエットをサポートしています。

僕が、この仕事をする理由

痩せさせるではなく、
人生をより豊かにするサポート。

ダイエットを頑張った先に、何を楽しみたいですか。家族との時間、好きな服を選ぶ時間、自分を大切にする時間。僕は、その人の生活や人生につながる変化を一緒に見ていきたいと思っています。

自分が評価されることよりも、誰かの人生が前に進むこと。人生の転換点を作ること。それが、ダイエット支援者になりたい理由です。

お客様が主役。僕は、その伴走者。

「トレーナーの言うことを守る」ことだけがゴールではありません。自分の身体や生活を理解して、自分で判断できる。崩れたときも、自分で戻れる。その力を一緒に育てることを大切にしています。

できなかったところを責める前に、できた行動を見つける。仕事や家事、疲れや予定も聞きながら、今できる一歩へ調整する。相手の可能性を信じて、横に立つサポートを目指しています。

僕が大切にする、5つの続け方

正しい知識を伝えるだけでなく、「自分で選べる」「暮らしの中で続けられる」ことを大切にしています。あなたの工夫や気づきに目を向け、次の可能性を一緒に探します。

01 / 意志より、仕組みと環境。

毎回やる気を出すより、いつもの生活にきっかけをつくる。動きやすい場所を整えるなど、続けやすい工夫を一緒に考えます。

02 / 一歩は、できるだけ小さく。

最初から全部変えなくていい。まず3分、準備だけ、ひとつだけ。今の暮らしで「これならできそう」と思える一歩から始めます。

03 / 苦手なことより、できることから。

難しいことを無理に詰め込まず、取り組みやすいことを先に。自分で選び、試した感触を見ながら、次の一歩を決めます。

04 / 崩れた日は、いつもの習慣へ。

外食や忙しい日があっても、自分を責めなくていい。食事を抜いて埋め合わせるのではなく、いつもの食事や生活のリズムへ戻る方法を考えます。

05 / できたことを、次の力に。

できなかった点だけで評価しない。続けられた行動、工夫、気づきを一緒に見つけ、あなたの得意な続け方を育てます。

食事・運動・姿勢・睡眠・ストレスを、ひとつの暮らしとして。

何を食べたかだけでなく、仕事や家事の予定、身体の動かし方、休めているか、気持ちに余裕があるか。5つの面から今の生活を振り返り、取り組むことをあなたと一緒に選びます。

体重だけで成功や失敗を決めない。続けられた行動、身体や体調の変化、心や生活の変化も大切にします。

ダイエットの考え方を読む

一歩は小さく、関わる気持ちは本気で。

何度も続かなかったことがあっても、これまでの経験を責める必要はありません。今の暮らしで何ができそうか。一緒に考えることから始めましょう🌺

サポートは医療行為ではありません。治療中の方や食事・運動に制限がある方は、医師などの専門家の指示を優先してください。