HIDEヒデ公式サイト / Re:Chula Fit40代からの、暮らしに合うダイエット
もう一度、
自分らしいキレイと
健康を取り戻す。
仕事や家事で忙しくなると、ダイエットが続かない。
そんなときは、今の暮らしでできる一歩から。
食べる楽しみも大切に、続け方をヒデと一緒に考えます。
40〜60代の女性を中心に、暮らしに合うダイエットをサポート。
こんな場面はありませんか？
忙しい毎日にも、
続けられる一歩を。
食事も運動も、最初から全部変えなくて大丈夫。
今の生活に合う選択肢を、一緒に考えます。
忙しい日にも、
できる形を用意する。
一週間の予定や、つまずきやすい時間帯を振り返ります。余裕のある日と忙しい日、それぞれに取り組めそうな小さな行動を考えます。
好きなものとの、
付き合い方を考える。
「これは禁止」と決める前に、いつ・どんな場面で食べているかを確認。食事全体と暮らしを見ながら、自分に合う選び方を探します。
止まった後の、
戻り方まで考える。
できなかった分を取り返すより、次にできる一歩へ。戻るきっかけを決め、すでにできている工夫も一緒に見つけます。
個別相談では、今の生活、これまでの経験、望む毎日を伺い、何から見直すかを一緒に整理します。
01 / PHILOSOPHY
ダイエットの主役は、
あなたです。
何kg減らすかだけでなく、
その先で、どんな毎日を楽しみたいか。
ヒデは、あなたの想いと可能性を大切にしながら、
暮らしに合う続け方を一緒に探します。
意志より、仕組みと環境。
毎回やる気を出すより、いつもの生活にきっかけをつくる。動きやすい場所を整えるなど、続けやすい工夫を一緒に考えます。
一歩は、できるだけ小さく。
最初から全部変えなくていい。まず3分、準備だけ、ひとつだけ。今の暮らしで「これならできそう」と思える一歩から始めます。
苦手なことより、できることから。
難しいことを無理に詰め込まず、取り組みやすいことを先に。自分で選び、試した感触を見ながら、次の一歩を決めます。
崩れた日は、いつもの習慣へ。
外食や忙しい日があっても、自分を責めなくていい。食事を抜いて埋め合わせるのではなく、いつもの食事や生活のリズムへ戻る方法を考えます。
できたことを、次の力に。
できなかった点だけで評価しない。続けられた行動、工夫、気づきを一緒に見つけ、あなたの得意な続け方を育てます。
食事だけに目を向けず、生活全体を振り返ります。
体重の変化に加えて、行動・体調・気持ち・暮らしの変化も大切にします。ヒデ式 本能習慣メソッドは、暮らしに合う続け方を考えるサポートの方針です。成果を保証するものではありません。
02 / STORIES
数字の先にある、
暮らしの変化。
食事や日々の活動を見直してきた、
サポート生の記録から。
忙しい暮らしの中で、
自分に合う習慣を。
4月10日の最大記録67.0kgから、8月15日の最低記録56.1kgへ。食事や日常の活動を振り返り、続けられる形を相談しました。
最大値と最低値の比較です。4月10日は個別相談開始前の記録で、サポート開始時からの減量幅ではありません。
好きなおやつとも、
付き合い方を考える。
5月8日の記録67.9kgから、8月14日の最低記録62.5kgへ。好きなものを禁止するだけでなく、食事や活動を生活全体で振り返りました。
本人の日報の記録を比較しています。特定のおやつの食べ方だけによる効果ではありません。
習慣も。
日常の「できた」も、
大切な成果。
履けるズボンが増えたという報告や、日常の行動をきっかけに体を動かす習慣ができてきたという声も。暮らしの中の変化を一緒に振り返ります。
本人が報告した個別の記録に基づく事例です。最大・最低記録の比較は最新値やサポート終了時の値とは異なります。食事・活動など複数の取り組みの中での変化であり、結果には個人差があります。
03 / HIDE COLUMN
ヒデコラム
もう一度、
自分を好きになれる
身体へ。
04 / ABOUT HIDE
痩せさせるより、
人生を豊かにする支援を。
はいさ〜い、ヒデです🌺
Re:Chula Fit｜リチュラフィットで、ダイエットのサポートをしています。
僕が大切にしているのは、お客様が主役であること。食事・運動・睡眠・気持ちを一緒に振り返り、自分で続け方を選べるように支えます。
ヒデの想いを読むRe:Chula Fit / BRAND STORY
あなたらしいキレイを、
もう一度。
リチュラフィットの名前に込めた、
ヒデの想い。
Re
過去の失敗ではなく、「ここからどう変わるか」。何度止まっても、また自分に合う一歩から。
Chula
見た目だけでなく、健康的で、自分らしく、内側から整っている美しさ。沖縄を拠点にするヒデらしさも込めて。
Fit
身体・食事・生活習慣を、自分に合う形へ。一時的に痩せるだけでなく、これから先も無理なく続けられる暮らしを。
Re:Chula Fitは「リチュラフィット」と読みます。
Re:ChulaFit・ReChulaFitと表記されることもあり、ひらがなでは「りちゅらふぃっと」です。
05 / FAQ
よくある質問
何度も続かなかった私でも相談できますか？
これまでの経験や、続けにくかった場面を聞かせてください。自分を責めるためではなく、今の生活で取り組めそうな方法を一緒に整理します。
食事を楽しみながら取り組めますか？
好きなものや外食も含め、食事全体や生活の流れを振り返ります。特定の食品を一律に禁止するのではなく、暮らしに合う選び方を一緒に考えます。
運動する時間があまりありません。
仕事や家事の予定、体調を踏まえ、日常に組み込めそうな小さな行動から考えます。休む判断も大切にしています。
個別相談は、どこから申し込めますか？
公式LINEを友だち追加し、リッチメニューの「個別相談会」から日程をお選びください。サポートの内容や条件は相談時にご確認いただけます。
あなたに合う続け方を、ヒデと一緒に
何から変えるか、
まずは一緒に整理しましょう。
今の食事や暮らし、続けにくかった場面。
うまく言葉にできなくても、そこから始められます。
実施方法・所要時間・料金などを確認して、日程をお選びください。